１月１３日（日）は、高松テルサでオリジナルのインテリアを作りましょう！

プレゼントにもおすすめです♪

①苔玉ワークショップ

日時：１月１３日（日）

10：00～　/　11：30～　/　13：00～　/　14：30～

参加費：受講料　1,000円　（別途材料費1,500～2,000円）

持物：エプロン・手ぬぐい

講師：開耶工房　橋本  佑介（苔玉インストラクター）

②ハーバリウム作り

日時：１月１３日（日）

11：00～　/　13：00～　/　15：00～

参加費：受講料　1,000円　（別途材料費1,500～2,000円）

講師：Juwelen(ユヴェーレン)主催　Yuki

どちらも、高松テルサ（087-844-3514）までお申込みください！！

当日１月１３日は、パンマルシェも開催です！

ご来館をお待ちしております☆★

いつもウェルぱる高松をご利用くださりありがとうございます。
次号（1・2月号）会報誌の内容について…

・チケット斡旋
　（まるがめクラシックギャラリーコンサート、三味線コンサート、サンポート高松デビューリサイタル、matsuぼっち、サヌキロックコロシアム、チェコフィルハーモニー観音寺公演、十二番目の天使、氣志團　and more…）
・写真講座
・高松テルサ婚活パーティー
・厄除け匂い袋を作ろう
・苔玉ワークショップ
・ハーバリウム作り
・魅せ方モテ講座
・テルサ閉館セレモニー立川志らく落語公演
・チケット斡旋　などなど…

会報誌は１２月２６日に発送、１月に皆様のお手元に届く予定でご準備しております。
どうぞお楽しみに。

来週（12月17日～12月23日）の週替わりランチ

いつも レストラン『テルサ ザ シェラトン』をご利用頂きまして、ありがとうございます。

・カキフライ

・小鉢

・お味噌汁

・ごはん

料金：850円　　お食事後のコーヒー又は紅茶付は、1,000円です。

みなさまのご来店を心よりお待ち申し上げております。

来週（12月10日～12月16日）の週替わりランチ

いつも レストラン『テルサ ザ シェラトン』をご利用頂きまして、ありがとうございます。

・エビチリ

・小鉢

・お味噌汁

・ごはん

料金：850円　　お食事後のコーヒー又は紅茶付は、1,000円です。

みなさまのご来店を心よりお待ち申し上げております。

いつも高松テルサのトレーニングジムをご利用頂きまして誠にありがとうございます。

【12月22日（土）】テルサトレーニング室をご利用の皆さまに、

日頃の感謝の気持ちをこめて粗品をプレゼントいたします！

寒い冬こそ身体を動かし、健康に過ごしましょう。

皆さまのお越しをスタッフ全員でお待ちしております！！

１２月２日（日）香川県総合運動公園にて、ウェルぱる高松主催「いくしまソフトボール大会」
第４回大会を開催いたしました。
今回は３チーム、約４０名の方にご参加いただきました。
当日は日差しが少し暑いくらいで、とても気持ちのいい晴天！
皆さん味方のチームを応援したり、声を掛け合ってとても楽しい雰囲気でした♪

対戦カードは、
【第１試合】　香東電機株式会社　ＶＳ　第一機工株式会社

【第２試合】　第一機工株式会社　VS　有限会社エイトヒルズコーポレーション

【第３試合】　香東電機株式会社　ＶＳ　有限会社エイトヒルズコーポレーション

見事優勝をきめたのは香東電機株式会社さん！
おめでとうございます！！

準優勝は有限会社エイトヒルズコーポレーションさん！

３位は第一機工株式会社さん！

試合後には皆さん手伝ってくださり、グラウンド整備もあっという間でした☆

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。
月１回開催して欲しいという嬉しいお声もいただきましたが。。。

来年、第５回も開催を予定しております。
ウェルぱる会員皆様のご参加、お待ちしております！！

来週（12月3日～12月9日）の週替わりランチ

いつも レストラン『テルサ ザ シェラトン』をご利用頂きまして、ありがとうございます。

・カレイの甘酢あんかけ

・小鉢

・お味噌汁

・ごはん

料金：850円　　お食事後のコーヒー又は紅茶付は、1,000円です。

みなさまのご来店を心よりお待ち申し上げております。

★ＰＤＦ版はこちらです（印刷される方はご活用くださいませ）
→ トレーニング12月POP

いつもウェルぱる高松をご利用くださり、ありがとうございます。
このたび、「ウェルぱる高松」１２月号会報誌を発行しました。

今回は、テルサシネマ、パンマルシェ、日本料理「錦」お灸講座、和菓子体験、クリスマスコンサートなど楽しんでいただける企画をご案内させていただいております。

是非ご参加、お申込みください♪

その他、お得な情報がたくさんございますので、ぜひご覧になってください。

ウェルぱる高松事務局

【ウェルぱる高松１２月号】

・テルサシネマ
・パンマルシェ
・錦～懐石料理～
・かんたんセルフお灸講座
・クリスマス和菓子体験
・歌声喫茶クリスマスコンサート
・カルチャー講座
・チケット斡旋　　
　　

会報誌のバックナンバーはこちら

高松テルサトレーニングジムご利用のお客様へ

いつも高松テルサトレーニングジムをご利用頂きまして誠にありがとうございます。 この度、ダンベル用トレーニングベンチを新しく導入いたしました。

ダンベルを使った筋肉トレーニングを適切に行うことによって 身体の健康に顕著な効果をもたらし、身体機能・身体能力を向上していくことが可能になります。特に骨、筋肉、腱、靭帯の強度と耐久性を向上させ、「関節機能の改善」「怪我のリスクの低下」「骨密度の向上」「新陳代謝の改善」「健康状態や心臓機能の改善」などの効果を得られることになります。

筋トレを行っていくと身体の機能が改善・向上していき、筋肉が強くなることで関節のサポートが強化され日々の生活で起こりうる怪我の予防につながります。また、高齢者の方は老化によって筋組織が失われるのを防ぐことができ姿勢が良くなるだけでなく身体機能が強化され身体全体が丈夫になり寝たきりなどの身体障害の予防にもなります。

筋トレは骨強度を改善し、骨粗しょう症へのリスクをへらしていくといった効果をもっています。また、心臓や血管の組織も刺激し、心肺機能の維持や改善にも効果的で、新陳代謝や循環器系における疾患のリスク減らす可能性もでてきています。以上、日々の筋トレを行うことによって様々な効果が期待できます。

是非、日々の健康維持にお役立てください。 皆様のご来館お待ちしております。