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カルチャー教室のご案内

女性限定!八田先生の尿漏れ・骨盤臓器脱予防改善講座 11:15~12:15

2017年3月19日

『骨盤底筋体操』聞いたことあるけど‥正直よくわからない。
自己流でやってみたけどこれで合ってるの?
そんな方、ぜひお越しください!!

骨盤の底には子宮、膀胱、直腸などの臓器を支えている筋肉や靭帯があり、
腹圧により臓器が骨盤外に出ないように支えています。
お産を繰り返したり年齢を重ねていくとこの支えが緩み、
子宮や膀胱、直腸が骨盤の中から膣に下がってくるのです。
慢性的な咳や便秘を繰り返す方、仕事などでいつも重い荷物を持っている方、
肥満体系の方なども、腹圧がかかりやすいために骨盤臓器脱になりやすいといわれています。

まず、予防改善に骨盤底筋体操から体幹(インナーユニット)を活性化し、
背骨や骨盤、股関節などを正しい姿勢に戻します。体の痛みやコリ、冷え、不眠などの体調改善にも効果的な講座です!

骨盤臓器脱

第1回目は座学で「骨盤の仕組み」や、これからの講座内容をご説明します。
不安なことや分からないことは女性ばかりなので恥ずかしがらず、ぜひ!ご質問ください。

日程:4/14~6/23 各月第2・第4金曜日
時間:11:15~12:15
受講料:13,530円
準備物:フェイスタオル・水分・筆記用具
講師:八田 奈緒美(看護師・健康運動実践指導者・介護予防運動指導者)

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