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ながら運動
2013年12月2日
最近、寒い日が続いております。
寒くなると、外に出る機会が減ったり、じっとしていることが増えたりと、運動量が少なくなる方が多いのではないでしょうか。
でも、同じように食事や間食を摂ってしまいますよね。
そんな寒い時期こそ適度に運動をされることをお勧めします！！
高松テルサのトレーニング室、ぜひご利用下さい。
インストラクターによる健康相談やトレーニングメニューの相談日もございます。
詳しくはホームページでご確認いただくか、お問い合わせ下さい。
なかなか時間がとれない…という方。
ながら運動を１つご紹介します。
自宅やオフィスで椅子に座るとき、無意識にお尻をドスンと落っことしていませんか？
確かにその方が楽です。でもどうせなら、ここで！！ながら運動です！！
★ 椅子の座面にお尻がつく直前で数秒止める！！
座面につくまで力を抜かずにそーーっとお尻を近づけます。
そうです、これがスクワットの動きです。
どうでしょう、仕事をしながら……テレビを見ながら……ぜひ実践してみてください。
TADA
