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高松テルサ

Daily Archives: 2013年12月2日



ながら運動

2013年12月2日

最近、寒い日が続いております。

寒くなると、外に出る機会が減ったり、じっとしていることが増えたりと、運動量が少なくなる方が多いのではないでしょうか。

でも、同じように食事や間食を摂ってしまいますよね。

そんな寒い時期こそ適度に運動をされることをお勧めします!!

高松テルサのトレーニング室、ぜひご利用下さい。

インストラクターによる健康相談やトレーニングメニューの相談日もございます。

詳しくはホームページでご確認いただくか、お問い合わせ下さい。

なかなか時間がとれない…という方。

ながら運動を1つご紹介します。

自宅やオフィスで椅子に座るとき、無意識にお尻をドスンと落っことしていませんか?

確かにその方が楽です。でもどうせなら、ここで!!ながら運動です!!

★ 椅子の座面にお尻がつく直前で数秒止める!!

座面につくまで力を抜かずにそーーっとお尻を近づけます。

そうです、これがスクワットの動きです。

どうでしょう、仕事をしながら……テレビを見ながら……ぜひ実践してみてください。

TADA

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