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高松テルサ

Daily Archives: 2013年10月18日



スポーツの秋

2013年10月18日

寒くなると、動くのが面倒、寒いからイヤ。そんな風に思いますよね。

そんな時こそ体を動かしてみませんか?

血行も良くなってポカポカ~~とっても気持ち良いですよ!

本日が最終日ではありますが、高松テルサのトレーニング室では回数券キャンペーンをおこなっております。

通常1冊12枚綴り 4200円のところ→→3500円!!

お得ーーーーーーーーー!!  お急ぎ下さい。今日までです!!

運動なんて時間がない。。。

そんな方に、ながら運動のご紹介です。

通勤、通学、仕事の合間など、時間のあるときにぜひやってみてください。

私が最近やっているのは、お腹へこませ運動です。

意識してお腹のおへそ辺りをへこませてみてください。

次は、おへその上~~。

おへその下~~。

ポイントは ★使っている筋肉を意識すること ★ゆっくり呼吸を止めずに行うこと です。

これだけですが、1分、2分、3分…少しやるだけでも違います。

これからどんどん寒くなりますが、体を動かして元気にのりきりましょう。

TADA