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スポーツの秋
2013年10月18日
寒くなると、動くのが面倒、寒いからイヤ。そんな風に思いますよね。
そんな時こそ体を動かしてみませんか？
血行も良くなってポカポカ～～とっても気持ち良いですよ！
本日が最終日ではありますが、高松テルサのトレーニング室では回数券キャンペーンをおこなっております。
通常１冊１２枚綴り ４２００円のところ→→３５００円！！
お得ーーーーーーーーー！！ お急ぎ下さい。今日までです！！
運動なんて時間がない。。。
そんな方に、ながら運動のご紹介です。
通勤、通学、仕事の合間など、時間のあるときにぜひやってみてください。
私が最近やっているのは、お腹へこませ運動です。
意識してお腹のおへそ辺りをへこませてみてください。
次は、おへその上～～。
おへその下～～。
ポイントは ★使っている筋肉を意識すること ★ゆっくり呼吸を止めずに行うこと です。
これだけですが、１分、２分、３分…少しやるだけでも違います。
これからどんどん寒くなりますが、体を動かして元気にのりきりましょう。
ＴＡＤＡ
